Filip Brož Ninu aye ti o yara ti ode oni, a wa labẹ iwuwo nigbagbogbo ati ikun omi nigbagbogbo ti alaye tuntun. Fun apẹẹrẹ, ro bi ọpọlọpọ igba nigba ọjọ ti o gba a titun iwifunni, a ifiranṣẹ, kan ti o tobi nọmba ti e-maili ati ọpọlọpọ awọn miiran alaye lori rẹ iPhone tabi iPad. Ni ọna kanna, a wa ni iyara ni gbogbo igba ati pe a lepa awọn aṣeyọri kii ṣe ni iṣẹ nikan, ṣugbọn tun ni igbesi aye ara ẹni. Nitorinaa kii ṣe iyalẹnu pe gbogbo eniyan miiran jiya lati ibanujẹ, awọn ikọlu aibalẹ, ikọlu ijaaya, isanraju ati ni gbogbogbo ngbe igbesi aye buburu. Lati gbogbo awọn iṣoro wọnyi, ọpọlọpọ awọn arun ilera le dide ni irọrun, eyiti o le jẹ ki a jẹ aibikita patapata tabi, ninu ọran ti o buru julọ, pa wa. Bawo ni lati jade ninu rẹ?
Dajudaju awọn ipinnu ainiye wa, ti o bẹrẹ pẹlu atunto pipe ti igbesi aye ati igbesi aye, nipasẹ adaṣe deede, isinmi tabi isinmi, si oogun miiran ati awọn iṣaro oriṣiriṣi. Aṣayan miiran le jẹ lati so imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ igbalode pọ pẹlu iPhone tabi iPad rẹ. Ile-iṣẹ Amẹrika ti HeartMath ṣe pẹlu awọn imọ-ẹrọ aṣeyọri ni aaye ti a pe ni aaye ti biofeedback ti ara ẹni, ninu eyiti o funni ni Iwontunws.funfun oṣuwọn okan pataki kan Inner Balance fun awọn ẹrọ iOS ibaraẹnisọrọ pẹlu ohun elo ti orukọ kanna.
Idi akọkọ ati akoonu ti kii ṣe sensọ funrararẹ nikan, ṣugbọn ohun elo ti a ti sọ tẹlẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku aapọn ojoojumọ ni ọna ti o rọrun - nipa mimojuto aṣeyọri ti awọn ilana imumi-ọkan - ati ni akoko kanna dagbasoke iwọntunwọnsi ọpọlọ ati ti ara ati mu agbara ti ara ẹni pọ si. O kan so sensọ yii pọ si (plethysmograph) si eti eti rẹ, bẹrẹ ohun elo Iwontunws.funfun Inner ati ikẹkọ ni lilo ọna ti a tọka si bi HRV biofeedback, ie ikẹkọ iyipada oṣuwọn ọkan.
Biofeedback jẹ alaye bi awọn esi ti ibi; ie iṣẹlẹ adayeba lati ṣetọju iwọntunwọnsi ati ilọsiwaju ti ẹkọ-ara, opolo, ẹdun ati ipo opolo. Iyipada oṣuwọn ọkan jẹ iṣẹlẹ ti ẹkọ iṣe-ara ti o nifẹ, gbigba ohun-ara lati ṣe deede si awọn iyipada ita ati inu, gẹgẹbi wahala, ti ara tabi awọn iṣẹ opolo, isọdọtun ati imupadabọ agbara tabi iwosan. Iwọn iyipada oṣuwọn ọkan ti o ga julọ (HRV), ilera ati ilera ti ara ati ti ọpọlọ eniyan dara julọ.
O le dun ju imọ-jinlẹ ni wiwo akọkọ, ṣugbọn ko si nkankan lati ṣe iyalẹnu nipa. Ni aaye yii, Ile-ẹkọ HeartMath ti ṣe atẹjade awọn ọgọọgọrun ti awọn iwadii imọ-jinlẹ ti o ni idaniloju lori ipilẹ ti iṣẹ HRV ati pataki ti eyiti a pe ni isomọ ọkan ọkan. Gbogbo iwadi jẹri pe ọkan ati ọpọlọ jẹ mimuuṣiṣẹpọ pẹlu ara wọn, ie pe wọn ṣe ifowosowopo nigbagbogbo pẹlu ara wọn, ibaraẹnisọrọ ni itara ati ṣe iṣiro gbogbo awọn iṣẹlẹ igbesi aye papọ. O tẹle pe ni kete ti eniyan ba gba ọkan labẹ iṣakoso pẹlu iranlọwọ ti isọdọkan ọkan, o le ni ipa ni pataki iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọ ati nitorinaa igbesi aye rẹ, awọn ẹdun ati aapọn.
Ipo isokan ọkan ti a mẹnukan wa tẹlẹ nilo lati ni ikẹkọ nigbagbogbo ki o jẹ apakan ti igbesi aye wa. Ohun elo Iwontunws.funfun inu ṣe iranlọwọ fun ọ ni ikẹkọ yii, eyiti o ṣe agbero ni ifojusọna ipo lọwọlọwọ ti isọdọkan ọkan ati HRV ni lilo sensọ oṣuwọn ọkan kongẹ. O ni aye alailẹgbẹ lati ṣe atẹle idagbasoke ti ifowosowopo ọkan-ọpọlọ ati iyipada ti ọkan rẹ.
Ilọsiwaju ti ikẹkọ isomọ lori iPhone
O le ṣe ikẹkọ ni eyikeyi akoko ti ọjọ. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni so asopọ pọ, gbe sensọ sori eti eti rẹ ki o tan ohun elo Balance Inner. Iwọ yoo wa si agbegbe ohun elo, nibiti ikẹkọ tirẹ ti waye. Kan tẹ bọtini Play ati pe o n ṣe ikẹkọ.
Ohun pataki ni lati ṣojumọ lori ikẹkọ awọn ilana imumi ti ọpọlọ ati gbiyanju lati yọ ara rẹ kuro ninu gbogbo awọn ero ati awọn imọlara ti o nṣàn nigbagbogbo sinu ọpọlọ rẹ. Iranlọwọ ti o rọrun julọ ni mimojuto gbogbo ọna ti mimi, ie ifasimu didan ati imukuro. Ti o ba ṣe ikẹkọ iṣọn-ara ọkan nigbagbogbo, iwọ ko nilo awọn ipo pataki lati ṣetọju rẹ, ṣugbọn iwọ yoo jẹ “iṣọkan” lakoko eyikeyi ipo deede tabi aapọn pupọ, lẹhinna, ni ọna kanna ti ologun AMẸRIKA tabi ọlọpa tabi awọn elere idaraya ti o ga julọ lo ilana yii. .
O tun le pa oju rẹ ti o ba fẹ, ṣugbọn emi tikararẹ rii pe o ṣe iranlọwọ diẹ sii lati wo awọn ipa ti o tẹle ti ohun elo funni ni ibẹrẹ.
O ni apapọ awọn ipo mẹrin lati yan lati, eyiti o yatọ ni awọn ofin ti awọn aworan. Aṣayan akọkọ ni wiwo Circle ti o ni awọ pẹlu mandala pulsating ni aarin, eyiti o lọ ni awọn aaye arin deede, nitorinaa ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi idi riru mimi to tọ. Ni ọna kanna, ni gbogbo awọn agbegbe o rii awọn iyatọ awọ mẹta, eyiti o tọka ni aijọju ipele ti iṣọkan ọkan ti o wa ninu. Lọ́nà tó bọ́gbọ́n mu, pupa kò dára, búlúù jẹ́ ìpíndọ́gba, àwọ̀ ewé sì dára jù lọ. Bi o ṣe yẹ, eniyan kọọkan yẹ ki o wa ni alawọ ewe ni gbogbo igba, eyiti o tọka si iye to tọ ti isokan.
Ayika ikẹkọ keji jẹ iru pupọ si ti iṣaaju, nikan dipo Circle awọ ti a rii awọn laini awọ ti o lọ si oke ati isalẹ, eyiti o tun fẹ tọka si ọ ni ipa-ọna ti ifasimu ati imukuro. Fun agbegbe kẹta, fọto apejuwe nikan wa, eyiti o yẹ ki o fa awọn ikunsinu idunnu. O le ni rọọrun yi fọto yii pada ki o rọpo pẹlu fọto tirẹ lati awo-orin rẹ.
Ipo ti o kẹhin tun jẹ ipo awọn abajade, nibiti o le ni irọrun ṣayẹwo oṣuwọn ọkan ti ara rẹ ati isọdọkan lakoko ikẹkọ, pẹlu data miiran gẹgẹbi akoko ikẹkọ tabi Dimegilio aṣeyọri. O le rii ni kedere isokan ati oṣuwọn ọkan nipa lilo awọn aworan ti o yipada nigbagbogbo ni ibamu si ipo iṣe-ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, o le rii pe ironu odi kekere tabi wiwo ifihan TV kan n ṣe idiwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ipo iwunilori ati ilera. Mo rii daju ni ọpọlọpọ igba pe ni kete ti ọkan mi ti rin kiri ni ibikan lakoko ikẹkọ ati pe Mo bẹrẹ si ronu nipa nkan miiran yatọ si ẹmi ti ara mi, igbi iṣọkan naa lọ silẹ lẹsẹkẹsẹ.
Lẹhin ikẹkọ, yiyan ti awọn smileys ti o rọrun han lori ifihan, eyiti o ni ẹda alaye ni irisi iṣesi ati bii o ṣe rilara lọwọlọwọ lẹhin ikẹkọ. Lẹhinna, awọn abajade ti gbogbo ikẹkọ yoo han. Mo le rii iṣoro ti Mo ti yan, akoko ikẹkọ, awọn iye apapọ ti isọdọkan ẹni kọọkan, boya ni pupa, buluu tabi agbegbe alawọ ewe, ati ju gbogbo aworan ti o rọrun nibiti MO le rii ni deede ni ibamu si akoko bawo ni iṣọkan ọkan mi ṣe yipada ati kini HRV jẹ ati ipa ti oṣuwọn ọkan. Mo le rii ni irọrun nigba ti ọkan mi ati ọpọlọ mi ko ni amuṣiṣẹpọ ati nibiti Mo ti ṣubu ni otitọ gangan ninu ikẹkọ.
Iṣẹ esi
Gbogbo awọn ikẹkọ ti o pari ti wa ni ipamọ laifọwọyi ni awọn aaye pupọ. Ni afikun si iwe ito iṣẹlẹ ikẹkọ, nibiti Mo ti le rii gbogbo awọn ilana ati awọn iṣiro pipe, ohun elo naa ṣe atilẹyin ohun ti a pe ni HeartCloud, eyiti o le muuṣiṣẹpọ ati ibasọrọ pẹlu gbogbo awọn ẹrọ iOS lori eyiti Mo ni ohun elo Balance Inner ti fi sori ẹrọ ati ṣiṣẹ ikẹkọ. Ni afikun, Mo le rii awọn iṣiro ayaworan miiran tabi awọn aṣeyọri ti awọn olumulo miiran lati gbogbo agbala aye ti wọn ṣe ikẹkọ ni ọna kanna bi mi. Nitoribẹẹ, ohun elo naa ko ni aini awọn eto olumulo lọpọlọpọ, awọn iṣẹ ṣiṣe iwuri, ṣeto awọn ibi-afẹde ti ara ẹni, idagbasoke ati fifun itan-akọọlẹ ikẹkọ pipe.
Awọn kikankikan ni eyiti o ṣe ikẹkọ da lori iwọ nikan. Awọn ijinlẹ fihan pe ikẹkọ yẹ ki o waye ni ọpọlọpọ igba lojumọ, ni pataki ni awọn akoko deede o kere ju ni igba mẹta lojumọ, ṣugbọn paapaa ṣaaju ipo pataki tirẹ ti o ṣe pataki si ọ. Tabi lẹhin ipo kan nibiti o ko ni rilara daradara tabi ko ni itunu ninu awọ ara rẹ. Iwoye, Iwontunws.funfun inu jẹ ogbon inu ati, ju gbogbo rẹ lọ, ko o. Bakanna, sensọ oṣuwọn ọkan jẹ deede ati pe o dọgba si awọn ẹrọ ti o wọpọ ti o le rii ni awọn ohun elo iṣoogun.
Ohun elo Iwontunws.funfun funrarẹ le ṣe igbasilẹ fun ọfẹ ni Ile itaja App, ati pe o le ra asopo pẹlu sensọ fun awọn ade 4. O le dabi ohun ti o pọju ati idiyele ti o pọju fun asopọ kan, ṣugbọn ni apa keji, o jẹ imọ-ẹrọ ọtọtọ ti ko ni awọn analogues ni orilẹ-ede wa tabi ni agbaye. Ohun gbogbo ti ṣe atilẹyin nipasẹ awọn ọgọọgọrun ti awọn iwadii imọ-jinlẹ ti o fihan ni afihan pe ikẹkọ isọdọkan deede le dinku aapọn ni pataki ati ilọsiwaju igbesi aye gbogbogbo ati jẹ ki igbesi aye wa ni igbadun diẹ sii.
jafara owo ni….3 …2..1
Ṣe ẹnikẹni mọ ibiti o ti le ra jọwọ?
Omugọ patapata..