Amaya Toman Ni ọdun diẹ sẹhin, Apple ṣepọ iṣẹ Shift Night sinu iOS ati macOS, idi akọkọ ti eyiti o jẹ lati dinku itujade ti ina bulu, eyiti o ṣe idiwọ itusilẹ ti melatonin homonu, eyiti o jẹ pataki fun oorun ti o ni kikun. Awọn olumulo yìn ẹya naa gaan - ati tun ṣe loni. Sibẹsibẹ, iwadi kan ti jade laipẹ ti o ni imọran pe nigbati o ba de awọn anfani ilera ti Night Shift fun awọn olumulo, awọn nkan le yatọ patapata.
O le jẹ anfani ti o
Dan Pražák Iwadi ti a ti sọ tẹlẹ, ti Ile-ẹkọ giga ti Ilu Manchester ṣe, fihan pe awọn ẹya bii Shift Night ati awọn iru le paapaa ni ipa idakeji. Fun nọmba kan ti ọdun, awọn amoye ti ṣeduro idinku ifihan olumulo si ina bulu, paapaa ṣaaju ki wọn to sun; pataki gilaasi, eyi ti o le dinku awọn ipa ti iru ina yii. Idinku ina bulu ṣe iranlọwọ lati mura ara dara dara fun oorun - o kere ju iyẹn ni ẹtọ titi di aipẹ.
Ṣugbọn ni ibamu si awọn amoye lati Ile-ẹkọ giga ti Ilu Manchester, o ṣee ṣe pe awọn iṣẹ Shift Night ni o dapo ara ati pe ko ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi pupọ - labẹ awọn ipo kan. Iwadi ti a mẹnuba ti a sọ tẹlẹ sọ pe diẹ ṣe pataki ju iṣatunṣe awọ ti ifihan jẹ ipele imọlẹ rẹ, ati nigbati ina ba di dimmed ni iṣọkan, “bulu jẹ isinmi diẹ sii ju ofeefee lọ.” Dokita Tim Brown ṣe iwadi ti o yẹ lori awọn eku, ṣugbọn gẹgẹbi rẹ, ko si idi kan lati gbagbọ pe o le jẹ iyatọ ninu eniyan.
Iwadi na lo awọn imọlẹ pataki ti o fun laaye awọn oniwadi lati ṣatunṣe awọ laisi iyipada imọlẹ, ati abajade ni wiwa pe awọ buluu ni ipa ti ko lagbara lori "aago ti inu inu" ti awọn eku ti a ṣe idanwo ju awọ ofeefee lọ ni kanna. imọlẹ. Pelu eyi ti o wa loke, sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi pe gbogbo eniyan jẹ alailẹgbẹ ati ina bulu ni ipa ti o yatọ diẹ si gbogbo eniyan.
Orisun: 9to5Mac
Emi ko ni iṣoro lati sun oorun, ni eyikeyi idiyele, iṣẹ naa jẹ nla nitori pe ko ṣe ipalara oju mi lati iboju ni alẹ.
Kii ṣe deede pipe, iwadi naa ni awọn awoṣe ẹranko pẹlu awọn iṣiro konu ti a fi jiini, ina ti o ni aami ofeefee ati buluu ni ipa melanopsin kanna ti 13,7 ati tente oke ni buluu ~ 450nm giga kanna. Eniyan ko le gba pẹlu ero pe oorun jẹ ofeefee diẹ sii lakoko ọjọ. Iwadi na fihan gangan pe o dara julọ lati pa foonu rẹ gaan ni alẹ. O le wa awọn asọye ati awọn aworan ni: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/