Vratislav Holub Lakoko aṣalẹ ana, ijade nla ti awọn iṣẹ Facebook wa, eyiti o kan kii ṣe Facebook funrararẹ, ṣugbọn Instagram ati WhatsApp. Awọn eniyan n sọrọ nipa iṣẹlẹ yii bi ijade FB ti o tobi julọ ti 2021. Botilẹjẹpe o dabi banal ni wiwo akọkọ, idakeji jẹ otitọ. Wiwa lojiji ti awọn nẹtiwọọki awujọ wọnyi fa rudurudu ati pe o jẹ alaburuku nla fun ọpọlọpọ. Ṣugbọn bawo ni eyi ṣe ṣee ṣe ati nibo ni aja ti a sin wa?
O le jẹ anfani ti o
Flying ni ayika agbaye pẹlu Apple Social media afẹsodi
Ni ode oni, a ni gbogbo iru awọn imọ-ẹrọ ni isọnu wa, eyiti ko le jẹ ki igbesi aye wa rọrun nikan, ṣugbọn tun jẹ ki o dun ati ṣe ere wa. Lẹhin gbogbo ẹ, eyi jẹ apẹẹrẹ gangan ti awọn nẹtiwọọki awujọ, pẹlu iranlọwọ ti eyiti a ko le ṣe ibasọrọ pẹlu awọn ọrẹ nikan tabi ṣe ajọṣepọ, ṣugbọn tun wọle si ọpọlọpọ alaye ati ni igbadun. A ti kọ ẹkọ gangan lati gbe pẹlu foonu ni ọwọ - pẹlu imọran pe gbogbo awọn nẹtiwọki wọnyi wa ni ika ọwọ wa nigbakugba. Ilọkuro lojiji ti awọn iru ẹrọ wọnyi fi agbara mu ọpọlọpọ awọn olumulo lati faragba detox oni-nọmba kan lẹsẹkẹsẹ, eyiti kii ṣe atinuwa, Dokita Rachael Kent lati King's College London sọ ati oludasile iṣẹ akanṣe Dr Digital Health.
Awọn aati ẹlẹrin ti Intanẹẹti si iṣubu ti awọn iṣẹ Facebook:
Aworan aworan
O tẹsiwaju lati darukọ pe botilẹjẹpe awọn eniyan n gbiyanju lati wa iwọntunwọnsi kan ni lilo awọn nẹtiwọọki awujọ, kii ṣe aṣeyọri nigbagbogbo patapata, eyiti o jẹrisi taara nipasẹ isẹlẹ lana. Oṣiṣẹ ile-ẹkọ ẹkọ tẹsiwaju lati tẹnumọ pe awọn eniyan fi agbara mu lati da lilo awọn foonu alagbeka wọn, tabi dipo awọn iru ẹrọ ti a fun, lati keji si keji. Ṣugbọn nigbati wọn mu wọn ni ọwọ wọn, wọn ko tun gba iwọn lilo ti a reti ti dopamine, eyiti wọn lo deede.
Ṣiṣeto digi ile-iṣẹ kan
Idaduro ana ti wa ni ipinnu ni adaṣe ni gbogbo agbaye loni. Gẹgẹbi Kent ṣe tọka, awọn eniyan kii ṣe ifihan nikan si detox oni nọmba lojiji, ṣugbọn ni akoko kanna wọn (laibikita) koju pẹlu imọran ti iye ti wọn da lori awọn nẹtiwọọki awujọ wọnyi gaan. Ni afikun, ti o ba nigbagbogbo lo Facebook, Instagram, tabi WhatsApp, lẹhinna lana o ṣee ṣe pe o pade awọn ipo nibiti o ṣii awọn ohun elo ti a fun nigbagbogbo ati ṣayẹwo boya wọn ti wa tẹlẹ. O jẹ iru ihuwasi yii ti o tọka si afẹsodi lọwọlọwọ.
Awọn iṣowo ti o lo awọn nẹtiwọọki awujọ wọnyi fun igbejade ati iṣowo wọn ko si ni apẹrẹ ti o dara julọ boya. Ni iru ọran bẹ, o jẹ oye pupọ pe aifọkanbalẹ ṣeto ni akoko ti eniyan ko le ṣakoso iṣowo rẹ. Fun awọn olumulo deede, aibalẹ wa fun awọn idi pupọ. A n sọrọ nipa ailagbara lati yi lọ, eyiti ẹda eniyan ti di ti iyalẹnu, ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ, tabi iraye si awọn ọja ati iṣẹ kan.
Damn Mo kan ṣe akiyesi Mo jẹ afẹsodi si Instagram
- OFFSET (@OffsetYRN) October 4, 2021
Owun to le yiyan
Nitori awọn iṣẹ aiṣedeede, ọpọlọpọ awọn olumulo gbe lọ si awọn nẹtiwọọki awujọ miiran, nibiti wọn ti jẹ ki wiwa wọn mọ lẹsẹkẹsẹ. Ni alẹ ana, o to lati ṣii, fun apẹẹrẹ, Twitter tabi TikTok, nibiti lojiji pupọ julọ awọn ifiweranṣẹ ti yasọtọ si didaku ni akoko yẹn. Fun idi eyi, Kent ṣafikun, yoo fẹ ki awọn eniyan bẹrẹ ironu nipa awọn omiiran ti o ṣeeṣe fun ere idaraya. Awọn imọran pe didaku ti o rọrun ti awọn wakati diẹ le fa aibalẹ jẹ ohun ti o lagbara. Nitorina, awọn aṣayan pupọ wa. Ni iru awọn akoko bẹẹ, awọn eniyan le, fun apẹẹrẹ, sọ ara wọn sinu sise, kika awọn iwe, ṣiṣere (fidio) awọn ere, ẹkọ ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o jọra. Ninu aye pipe, ijade ana, tabi dipo awọn abajade rẹ, yoo fi ipa mu eniyan lati ronu ati yorisi ọna alara lile si awọn nẹtiwọọki awujọ. Sibẹsibẹ, dokita bẹru pe iru ipo kan kii yoo waye rara fun ọpọlọpọ eniyan.
O le jẹ anfani ti o
