Amaya Toman Ibẹrẹ lori igbesi aye ilera ati paapaa mimu igbesi aye yii le jẹ nija nigbakan. Ti o ba tun fẹ bẹrẹ kikọ ara rẹ ti o dara julọ ati pe iwọ yoo fẹ lati gba iranlọwọ lati oriṣiriṣi awọn lw, o le ni atilẹyin nipasẹ awọn imọran ati ẹtan marun wa loni.
O le jẹ anfani ti o
Vratislav Holub Awọn okun
Ti o ba ni oye nipa kini gangan ti o fẹ ṣe fun igbesi aye ilera rẹ, ṣugbọn nigbakan ni awọn iṣoro diduro si awọn iṣẹ ṣiṣe kọọkan, ohun elo Streaks yoo wa ni ọwọ. Emi tikalararẹ pinnu lati ṣe idoko-owo sinu rẹ lẹhin igbiyanju gbogbo awọn yiyan isanwo ti o ṣee ṣe laisi aṣeyọri, ati pe dajudaju Emi ko kabamọ. Ninu ohun elo Streaks, o le ṣeto awọn ibi-afẹde kọọkan, ṣe igbasilẹ imuse wọn ati ni iwuri nipasẹ aṣeyọri tirẹ. Ohun elo Streaks wa ninu itaja itaja fun awọn ade 129, fun awọn ade 199 o le ra package kan , ninu eyiti, ni afikun si Streaks, iwọ yoo tun ri Streaks Workout ati HealthFace awọn ohun elo.
Ni ibamu
Fitify jẹ ohun elo nla gaan lati idanileko ti awọn olupilẹṣẹ Czech ti o peye, pẹlu iranlọwọ eyiti iwọ yoo ni anfani lati ṣaṣeyọri ni imunadoko ibi-afẹde ti o yan - boya pipadanu iwuwo, ile iṣan, tabi ilọsiwaju gbogbogbo ni ipo ti ara rẹ. Fitify nfunni ni aṣayan ti adaṣe pẹlu ohun elo ati pẹlu iwuwo tirẹ, ati pe o le ṣajọpọ adaṣe kan ti yoo baamu awọn ibeere rẹ, iriri ati ipo ti ara. Nibi iwọ yoo wa awọn adaṣe fun gbogbo ara ati fun awọn ẹya ara ẹni kọọkan, ni afikun si cardio ati ikẹkọ agbara, nina tun wa, HIIT tabi boya awọn adaṣe isinmi.
Awọn tabili kalori
Ounjẹ to dara tun jẹ apakan pataki ti igbesi aye ilera. Ti o ba fẹ bẹrẹ ibojuwo gbigbemi rẹ ti awọn kalori, awọn fifa tabi awọn eroja macronutrients kọọkan, Awọn tabili Kalori Czech ti a fihan yoo ṣe iranṣẹ fun ọ daradara ni eyi. Da lori data ti o tẹ sii, ohun elo naa ṣe iṣiro owo-wiwọle isunmọ rẹ, eyiti o le ṣe atẹle ni irọrun. Kalori tabili pese ohun sanlalu database ti onjẹ, ohun mimu ati awọn akitiyan pẹlu awọn seese ti awọn ọna titẹsi.
Aworan aworan
Aago oye
Igbesi aye ilera tumọ si itọju kii ṣe ti ara nikan ṣugbọn ti ipo ọpọlọ ati alafia. Ti o ba fẹ gbiyanju iṣaroye oriṣiriṣi ati awọn ilana isinmi, ṣugbọn o tun ku kuku ni agbegbe yii, ohun elo Aago Insight yoo ṣe iranlọwọ fun ọ. Eyi jẹ ohun elo ọfẹ ti o fun ọ ni nọmba nla ti itọsọna oriṣiriṣi ati orin mimọ / isinmi ohun ati awọn eto iṣaro ti awọn gigun pupọ. Awọn olupilẹṣẹ lọpọlọpọ ti ṣe alabapin awọn eto ati awọn iṣẹ ikẹkọ, laarin eyiti iwọ yoo rii daju pe eyi ti o baamu fun ọ julọ.
Aworan aworan
Orun laifọwọyi
Oorun didara jẹ apakan pataki ti opolo ati alafia ti ara wa lapapọ. Ti o ba fẹ ṣe atẹle didara ati awọn ẹya oriṣiriṣi ti oorun rẹ, a le ṣeduro ohun elo Autosleep. Gẹgẹbi orukọ ṣe daba, app yii le tọpa oorun rẹ patapata laifọwọyi - nitorinaa o ko nilo lati sọ fun u pe o kan wọ ibusun ati pe o fẹrẹ sun. Ohun elo naa le ṣee lo nipasẹ awọn olumulo pẹlu Apple Watch wọn, ṣugbọn tun nipasẹ awọn ti o fi aago wọn sori ibi alẹ lakoko sisun. AutoSleep yoo fun ọ ni alaye gaan ati awọn itupalẹ alaye ti gbogbo iru ti o ni ibatan si oorun rẹ ati didara rẹ.
Aworan aworan
